doğru spor nasıl yapılır

doğru spor kişinin kendini nezaman bu işe hazır hissettiği saate bağlıdır.çünkü kişi kendini nezaman hazır hissederse yapmış olduğu spor ozman o kişi için faydalı olacaktır.spor ve eğzersiz belirli bir plan ve tempo içerisinde yapılmalıdır örneğin bazı arkadaşlarım ben evin içinde çok geziniyorum hiç oturmuyorum çarşıya pazara çıkıyorum çok fazla yürüyorum diyorlar ve bu çok yanlış bir düşünce çünkü bu yürümelerin kişiye pekbi faydası olmaz yni bunları egzersizden ve spordan sayamayız çünkü bi temposuve düzenli bir sistemi yok o nedenle çok sistemli düzenli ve tempolu spor yapmalıyız bu arada halk arasında diyabet hastaları spor yapmamamlı diye bir inananış benimsenmiş buda tamamen yanlış bir düşünce çünkü “Egzersiz kan şekerini düşürür, iskelet kasının normal yapısını korur son olarakta unutmadan malumunuz yaz geliyor ve yazında şunlara dikkat etmeliyiz sıcak , nemli havalarda ve sabahın erken sattelerinde spor yapmaktan kaçınmalıyız ve su içme alışkanlığı kazanmalıyız an az yarım saatte bir su içmeye kendimizi alıştıralım